Davranışsal bir terapi okumak uyku bozukluklarına karşı uyku haplarının kullanılmasından daha etkilidir. Boston’daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’nden Gregg Jacobs’ın yaptığı bir araştırmaya göre, ilaçsız tedavi hem uzun hem de kısa vadede daha büyük faydalar gösteriyor. Araştırmacılar, bulgularını İç Hastalıkları Arşivi'nde (27 Eylül sayısı) bildirdi. Çalışmaya kronik uyku bozukluğu olan 63 yetişkin alındı. Sekiz hafta boyunca araştırmacıların her biri bilişsel davranışçı terapiler denilen deneklerin bir kısmını tedavi etmiş, ikinci bir gruba uyku yardımları almış, üçüncüsü her ikisi ile birleştirilmiş ve dördüncü gruba plasebo verilmiştir. Her denek, günlük olarak uyku davranışını belgelemiştir. Bu kayıtlar kullanılarak, bilim adamları dört ve sekiz hafta sonra elde edilen etkileri analiz etmiş ve uyku hapları çalışma sonunda yavaş yavaş azalmıştır.

Dört hafta sonra, davranış terapisi grubu ve kombinasyon grubu en büyük başarıları gösterdi. Her iki gruptaki deneklerin yüzde 44'ünde uyku bozuklukları azalmıştı. Uyku ilaçları tek başına gruptaki katılımcıların yüzde 29'unda gece iyileşmesini iyileştirdi ve plasebo yüzde 10'unu tedavi etti. Tedavi evresinin sonunda, davranış terapisi veya tedavi kombinasyonu ile uyku yardımı ile tedavi edilen hastaların yarısından fazlası uyku bozukluklarını önemli ölçüde azalttı. Sadece uyku ilacı alan grupta, ilacın artık düzenli olarak alınmasından sonra pozitif etki azalmıştır. Sonunda, etki plasebo grubundaki ile karşılaştırılabilir.

Davranış terapisi tek başına ve uyku hapları ile birlikte incelemelerde eşit derecede iyi sonuçlar doğurdu. Düzenli uyku hapları alımı bağımlılık riski ile ilişkili olduğundan, araştırmacılar özellikle kronik uyku bozukluklarında bilişsel davranışçı bir terapi önermektedir.

ddp / bdw? Dirk Gilson reklamı

© science.de

Tavsiye Editörün Seçimi