Yüksek sesle okuma Yaşlılıkta yürüyüşler sadece beden için değil zihin için de iyidir. Bu, Amerikalı araştırmacılar tarafından kadın ve erkek çalışmasında kanıtlanmıştır. Bilim adamları bunu, egzersizin sağlığı sağladığının kanıtı olarak görüyorlar. Beyindeki çürümenin nasıl yavaşladığını yavaşlatan hala belirsizdir. Araştırmacılar JAMA dergisindeki bulgularını bildirmektedir (Cilt 292, s. 1447 ve s. 1454). Virginia Üniversitesi'nden Robert Abbott liderliğindeki araştırmacılar, 1991'den 1993'e kadar 71-93 yaş arası, 2.257 fiziksel olarak sağlıklı erkeğin çalışma alışkanlıklarını gözlemledi. Takip eden iki kez, erkeklerin zihinsel durumunu nörolojik olarak, 1994 ve 1999'da bir kez incelediler. 158 vakada, doktorlara demans tanısı kondu. Günde 400 metreden az yürüyen erkekler için, bir hastalık günde üç kilometreden fazla seyahat eden erkeklerinkinden iki kat daha olasıydı. Günde 400 ila 1.5 kilometre arasında yürüyen yaşlılar, sık sık uçan yolculara göre% 71 daha fazla risk altındaydı.

Abbott, “Bu gözlem muhtemelen yaşam boyu süren bir davranış şeklinden kaynaklanmaktadır” diye açıklıyor. Aktif insanlar genellikle daha sağlıklıdır ve aktif olmayan insanlardan daha iyi yerler. Bu faktörler, beynin canlılığını ve sağlığını belirlemek için birlikte çalışabilir.

Yaşlı kadınlarda bile, egzersizin zihinsel durum üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu, "JAMA" dergisinde yayınlanan başka bir çalışma ile gösterilmiştir. Boston'daki Harvard Üniversitesi'nden Jennifer Weuve liderliğindeki araştırmacılar, 70 ila 81 yaşları arasındaki 18.000'den fazla kadının tutulmasıyla birkaç yıl boyunca anket ve telefon görüşmeleri yaptı. Haftada doksan dakikadan fazla yürüyen kadınlar, hafta boyunca sadece haftanın yarısını alanlardan daha iyi performans gösterdi.

Demans, 65 yaşın üzerindeki kişilerin yüzde sekiz ila on üçünü etkileyen yaşa bağlı bir hastalıktır. Prensip olarak, beyindeki herhangi bir değişiklikten kaynaklanabilir. En sık rastlanan neden, beyindeki sinir hücrelerinin yavaşça öldüğü Alzheimer hastalığıdır. ekran

ddp / bdw? Barbara Witthuhn

© science.de

Tavsiye Editörün Seçimi